手麻、头晕、头痛你有没有想过是颈椎出了问题？犯颈椎病后都会找人按摩或擅自用药缓解病痛，殊不知这样做的后果往往拔苗助长，加剧病情！

　　颈椎病的10个级别

　　一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）

　　二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。

　　三级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

　　四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木。（从这一级开始基本得去医院了）

　　五级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

　　六级：经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）

　　七级：走路发飘，跑偏、写字不稳。（从这级开始要做手术了）

　　八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。

　　九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）

　　十级：下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）

　　如何预防颈椎病

　　1、避免长期低头、预防颈椎慢性劳损

　　颈椎病在急性发作期或第一次发作时，应注意适当的休息，避免长时间下来工作，银行和会计专业人员，办公桌，电脑操作等，这容易使颈部肌肉，韧带长时间的拉和疲劳损伤，促使颈椎椎间盘退变，所以最好是工作后约1小时后的立场变化。

　　工作时间过长将会加重肩颈部软组织的负荷，不仅容易发生腰背软组织劳损，而且可造成颈、胸、腰椎关节的功能紊乱。预防慢性劳损，除工间或业余时间作平衡运动外，还可根据不同的年龄和体质条件，选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼,这是如何预防颈椎病的方法之一。

　　2、合理科学用枕

　　枕头是颈椎的保护工具，一个成年人，每天睡眠6-9小时，即每天有1/4-1/3的时间是在睡眠(枕头上)中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。